2009'05.03 (Sun)
当ブログを書く動機と目的について
ちょっと波乱万丈の私は６４歳でライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」を構想しましたが資金準備に苦戦しつつ２年を経過、勝間和代著「効率が１０倍アップする 新・知的生産術─自分をグーグル化する方法─」に出会い、苦戦の原因を鮮明に自覚することができました。
その自覚から、当ブログは次の情報をつづります。
◆６４歳からでも自分を見捨てず夢実現に愚直に進む志
◆夢実現の壁をどのように破ったかの体験
◆夢がどのように実現していくかの進捗状況
私のささやかな体験がとくに中高年の人にヒントになれば光栄です。
その自覚から、当ブログは次の情報をつづります。
◆６４歳からでも自分を見捨てず夢実現に愚直に進む志
◆夢実現の壁をどのように破ったかの体験
◆夢がどのように実現していくかの進捗状況
私のささやかな体験がとくに中高年の人にヒントになれば光栄です。
2008'08.31 (Sun)
内方 恵一朗 著「 5×5マスで夢がかなう! 倍速実現マップ 」に学ぶ
内方 恵一朗 著「 5×5マスで夢がかなう! 倍速実現マップ 」に学び、「倍速実現マップ」
を作りました。
良書に従って、先ず「プロジェクト名」を「２０１１．５まで(６９歳直前)に年収○○○○万円の春ラン蘇生起業家に！」としました。
�ー存修泙任離好吋献紂璽襪鬘誼奮�に。「目標」は次の５つです。
◇営業コンテストにて賞金○○万円ゲット
◇毎日○万円以上の売りを立てる
◇ＰＲＭ 2009.5までに月○万円 2010.5までに月○○万円 2011.5までに月○○万円
◇「炭王」販売手数料 ＠○○円に交渉
◇借金返済 2009.5までに○○万円 2010.5までに○○万円 2011.5までに完済
�⊆存集紊痢屬瓦曚Δ咫廖◆崋�穫」は次の５つです。
◇勝利！家族旅行 ○○へ
◇実験林にて毎週セミナー・パーティ
◇感謝の報告 手紙 ○○先生 ○○さん ○○さん ○○さん ○○さん ○○さん
◇祝！誕生日 妻○○○万円 長男○○万円 長女○○万円
◇撮影旅行 幻想美 ○○へ
�６饌療�なアウトプットは？、「活動」は次の５つです。
◇庭で実験 �櫃侶觴臓 “�芽実生
◇マーケティングの本質情報レポート作成
◇ブログ更新→小冊子→出版
◇毎日友だちにハガキ
◇坂東市に雑木林を借りる
�げ燭鬟ぅ鵐廛奪箸垢戮�か？ 「基盤」は次の５つです。
◇睡眠７時間 体力(サイクル・徒歩・ダンベル) 栄養(魚･野菜・豆) 八味丸 茸源et
◇良書月２万 一流の人からの学び セミナー月２回
◇ロジカルシンキング・トレ フォトリーディング・トレ 親指シフト
◇バンド活動(ウクレレ) 作詞 作曲
◇スキンシップ 素直なレディーファースト 握手 コメント
�ゼ造楼娚阿箸爐困�しい、「人脈」は次の５つです。
◇メンター 勝間和代さんのお弟子さん または○○さん
◇リーダー 良書を書いているマーケッター または○○さん
◇パートナー 年収１０００万以上のインディ または○○さん
◇コネクター αブロガー(５０代女性) または○○さん
◇サポーター 雑木林を貸してくれる人
著者の内方さんが解説しているように、「人脈」は本当に困難、具体的な人はこれからです。
内方さんの解説、「どうしても書けない場合は、空白のルールに従って、２つまでは空白のままにしておきましょう。」がありますが、もう少し謙虚に足元をみる必要があると思います。
ともあれ、５×５→２５の空白を埋めてみた結果、つぎの気づきが得られました。
◆ライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」に向けての３年後までの行動計画がかなり明確になった
◆甘かった金銭感覚が自覚でき、「買うべきか」 「少し先に伸ばすべきか」の判断に自信がもてるようになった
◆ビジネスの厳しさが知悉できるようになり、勝間和代さんが宣言！する「情報主義」に集中する２４時間の素晴らしさが五感で分かるようになった
◆健康であることに感謝でき、時間という資産が何に代えても大切また大切、そして大切であることを自覚できるようになった
内方 恵一朗さん、良い本を出版していただき、ありがとうございました。
勝間和代さん、良書を紹介していただ、ありがとうございました。
人類未踏の超高齢化時代、しかも相当にやっかいな時代に生まれ合わせた日本人の一人として私は、人類の歴史に照らし、本質的な女性主導にまっしぐら突入していると受け止めています。
今後、男が自由自在に自分らしく生き延びていける生き方があるとすれば、そのキーワードは、
�―�性に上手に軽んじられよ！
�∪舷箸凌祐屬箸靴胴錙浩�長せよ！
��生涯稼げ！
の３つに尽きると思わずにはおれないのです。
↑
あなたのクリックが私のモチベーションの強い支えです！
アメリカ生まれの新・ＳＮＳ「ZenZuu」ビジネスの接点が広がります。
を作りました。
良書に従って、先ず「プロジェクト名」を「２０１１．５まで(６９歳直前)に年収○○○○万円の春ラン蘇生起業家に！」としました。
�ー存修泙任離好吋献紂璽襪鬘誼奮�に。「目標」は次の５つです。
◇営業コンテストにて賞金○○万円ゲット
◇毎日○万円以上の売りを立てる
◇ＰＲＭ 2009.5までに月○万円 2010.5までに月○○万円 2011.5までに月○○万円
◇「炭王」販売手数料 ＠○○円に交渉
◇借金返済 2009.5までに○○万円 2010.5までに○○万円 2011.5までに完済
�⊆存集紊痢屬瓦曚Δ咫廖◆崋�穫」は次の５つです。
◇勝利！家族旅行 ○○へ
◇実験林にて毎週セミナー・パーティ
◇感謝の報告 手紙 ○○先生 ○○さん ○○さん ○○さん ○○さん ○○さん
◇祝！誕生日 妻○○○万円 長男○○万円 長女○○万円
◇撮影旅行 幻想美 ○○へ
�６饌療�なアウトプットは？、「活動」は次の５つです。
◇庭で実験 �櫃侶觴臓 “�芽実生
◇マーケティングの本質情報レポート作成
◇ブログ更新→小冊子→出版
◇毎日友だちにハガキ
◇坂東市に雑木林を借りる
�げ燭鬟ぅ鵐廛奪箸垢戮�か？ 「基盤」は次の５つです。
◇睡眠７時間 体力(サイクル・徒歩・ダンベル) 栄養(魚･野菜・豆) 八味丸 茸源et
◇良書月２万 一流の人からの学び セミナー月２回
◇ロジカルシンキング・トレ フォトリーディング・トレ 親指シフト
◇バンド活動(ウクレレ) 作詞 作曲
◇スキンシップ 素直なレディーファースト 握手 コメント
�ゼ造楼娚阿箸爐困�しい、「人脈」は次の５つです。
◇メンター 勝間和代さんのお弟子さん または○○さん
◇リーダー 良書を書いているマーケッター または○○さん
◇パートナー 年収１０００万以上のインディ または○○さん
◇コネクター αブロガー(５０代女性) または○○さん
◇サポーター 雑木林を貸してくれる人
著者の内方さんが解説しているように、「人脈」は本当に困難、具体的な人はこれからです。
内方さんの解説、「どうしても書けない場合は、空白のルールに従って、２つまでは空白のままにしておきましょう。」がありますが、もう少し謙虚に足元をみる必要があると思います。
ともあれ、５×５→２５の空白を埋めてみた結果、つぎの気づきが得られました。
◆ライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」に向けての３年後までの行動計画がかなり明確になった
◆甘かった金銭感覚が自覚でき、「買うべきか」 「少し先に伸ばすべきか」の判断に自信がもてるようになった
◆ビジネスの厳しさが知悉できるようになり、勝間和代さんが宣言！する「情報主義」に集中する２４時間の素晴らしさが五感で分かるようになった
◆健康であることに感謝でき、時間という資産が何に代えても大切また大切、そして大切であることを自覚できるようになった
内方 恵一朗さん、良い本を出版していただき、ありがとうございました。
勝間和代さん、良書を紹介していただ、ありがとうございました。
人類未踏の超高齢化時代、しかも相当にやっかいな時代に生まれ合わせた日本人の一人として私は、人類の歴史に照らし、本質的な女性主導にまっしぐら突入していると受け止めています。
今後、男が自由自在に自分らしく生き延びていける生き方があるとすれば、そのキーワードは、
�―�性に上手に軽んじられよ！
�∪舷箸凌祐屬箸靴胴錙浩�長せよ！
��生涯稼げ！
の３つに尽きると思わずにはおれないのです。
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2008'08.23 (Sat)
勝間和代著「効率が１０倍アップする 新・知的生産術─自分をグーグル化する方法─」に学ぶ・その３
勝間さんの同著から学んだ３つ目の本質は次の一節です。
私は月に５０〜１００冊の本を買って読んでいますが、その中で読んでよかった、新しい知見が身についたと思う本は、だいたい１０冊に１冊あるかないかです。(p90)
勝間さんは同著のなかで「良書」というキーワードを繰り返し繰り返し使っています。
◆技術�Α）楝紊鬟吋舛蕕�良書を読む─ウェブ全盛時代に本でなくてはならない理由(p86)
◆もし月に３０００円くらいの書籍代が予算の方は、３か月に１回くらいしか、良書に廻り合えないことになります。(p91)
◆とにかく、大事なことは「大量の良書候補に触れること」です。そうすると、１万円につき１冊の頻度で、いい本に出会うことができます。そして、このような良書から手に入れる情報はこの先、何十倍ものメリットを私たちにもたらしてくれます。(p93)
◆ ■本を侮るな─良書は格安の優良な情報先(p150)
◆ ■読書投資法❺ ベストセラーは読みやすいが、中身が濃いとは限らない。良書は自分で探す(p161)
◆ ►►►勝間流・１％の本質を見極める６つの技術
❻ 本代をケチらず良書を読む(p274)
情報主義の先覚者である勝間さんが「良書」を重要視して紹介する本はすべて良書に違いないと思い、早速、私は次の良書を買いました。
◆ ジョン・ロビンズ著 高橋 則明 訳「100歳まで元気に生きる! 」（株式会社アスペクト）
◆澤登雅一 著「 人より20歳若く見えて、20年長く生きる! 」（ディスカバー携書）
◆ マルコム・グラッドウェル著 高橋 啓訳「急に売れ始めるにはワケがある ネットワーク理論が明らかにする口コミの法則 」(ソフトバンク文庫 )
◆アル ライズ、ジャック トラウト共著 新井喜美夫訳「売れるもマーケ 当たるもマーケ―マーケティング22の法則 」（東急エージェンシー）
◆内方 恵一朗 著「 5×5マスで夢がかなう! 倍速実現マップ 」（ダイヤモンド社）
今日は、 ジョン・ロビンズ著 高橋 則明 訳「100歳まで元気に生きる! 」（株式会社アスペクト）から体験して学んだ１％の本質を列記します。
◆牛乳よりは豆乳を飲むのがよい。
◆肉はあまりたべないか、まったく食べない。
◆昼食は弁当を作ろう。人の弁当を作るときは、愛情を込めたメモを添えてみる。
◆食事と食事のあいだにはきれいな水をたくさん飲む。
◆健康的な食品を提供するか、少なくともあなたの要望に応じてくれるレストランだけをひいきにしよう。
◆質の良い眠りを得るためには定期的に運動をする。少なくとも１日に３０分は適度な運動をしよう。
◆自分を生き生きとさせているものは何か、自分がしたいことは何かを自問する。あなたの人生で、みずからの情熱を表現する方法を見つけよう。
◆自分の美しさをほんとうに感じられるまで、鏡に映った自分の姿から目をそらさない。できるかぎり長く鏡の前にいよう。完璧な曲線や見た目を評価するのではなく、あるがままのあなた自身を高く評価するのだ。
◆誕生日には毎年、それまでにやらなかったことをしてみる。
◆大切な人の苦しみや難問に耳を傾ける時間を作ろう。友人が話しているときは、判断をくださずに集中して話を聞く。その人の苦痛をとりのぞくことはできなくても、話を聞くことはできる。そのあとで、その人にカードを書くか、花を持っていき、感謝の気持ちを伝えよう。その人は自分の強さと同じように弱さもさらけだすほど、あなたを信頼してくれたのだから。
◆友人や家族に贈り物を買うよりも、経験を贈ろう。首や肩をマッサージしてあげよう。あなたがどれほど感謝し、愛しているかを詩や手紙に書いて渡そう。彼らを散歩に連れて行ったり、彼らの家を掃除したり、夕食を作ったり、子守をしたり、春の庭に草木を植えたり、ピクニックや遠出を計画したり、郊外に行って田舎の道を散策したり、夜に芝居を観に行ったりするなど、あなたの愛情と思いやりを表現する創造的な方法を見つけよう。少しの時間が有れば、彼らに電話をして、あなたが彼らを思っていることを留守電に残そう。
◆小さなことに楽しみを感じよう。
◆歌を歌おう。歌えないと思っている人も。
◆犬や猫などのペットを飼おう。
１２０歳まで宇宙大の未完成を生きるには元気であることが必要ですが、私は元気を目的に生きているのではありません。ライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」実現が目的で、実現までのプロセス行動が結果として元気を担保してくれていると思っています。
↑
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私は月に５０〜１００冊の本を買って読んでいますが、その中で読んでよかった、新しい知見が身についたと思う本は、だいたい１０冊に１冊あるかないかです。(p90)
勝間さんは同著のなかで「良書」というキーワードを繰り返し繰り返し使っています。
◆技術�Α）楝紊鬟吋舛蕕�良書を読む─ウェブ全盛時代に本でなくてはならない理由(p86)
◆もし月に３０００円くらいの書籍代が予算の方は、３か月に１回くらいしか、良書に廻り合えないことになります。(p91)
◆とにかく、大事なことは「大量の良書候補に触れること」です。そうすると、１万円につき１冊の頻度で、いい本に出会うことができます。そして、このような良書から手に入れる情報はこの先、何十倍ものメリットを私たちにもたらしてくれます。(p93)
◆ ■本を侮るな─良書は格安の優良な情報先(p150)
◆ ■読書投資法❺ ベストセラーは読みやすいが、中身が濃いとは限らない。良書は自分で探す(p161)
◆ ►►►勝間流・１％の本質を見極める６つの技術
❻ 本代をケチらず良書を読む(p274)
情報主義の先覚者である勝間さんが「良書」を重要視して紹介する本はすべて良書に違いないと思い、早速、私は次の良書を買いました。
◆ ジョン・ロビンズ著 高橋 則明 訳「100歳まで元気に生きる! 」（株式会社アスペクト）
◆澤登雅一 著「 人より20歳若く見えて、20年長く生きる! 」（ディスカバー携書）
◆ マルコム・グラッドウェル著 高橋 啓訳「急に売れ始めるにはワケがある ネットワーク理論が明らかにする口コミの法則 」(ソフトバンク文庫 )
◆アル ライズ、ジャック トラウト共著 新井喜美夫訳「売れるもマーケ 当たるもマーケ―マーケティング22の法則 」（東急エージェンシー）
◆内方 恵一朗 著「 5×5マスで夢がかなう! 倍速実現マップ 」（ダイヤモンド社）
今日は、 ジョン・ロビンズ著 高橋 則明 訳「100歳まで元気に生きる! 」（株式会社アスペクト）から体験して学んだ１％の本質を列記します。
◆牛乳よりは豆乳を飲むのがよい。
◆肉はあまりたべないか、まったく食べない。
◆昼食は弁当を作ろう。人の弁当を作るときは、愛情を込めたメモを添えてみる。
◆食事と食事のあいだにはきれいな水をたくさん飲む。
◆健康的な食品を提供するか、少なくともあなたの要望に応じてくれるレストランだけをひいきにしよう。
◆質の良い眠りを得るためには定期的に運動をする。少なくとも１日に３０分は適度な運動をしよう。
◆自分を生き生きとさせているものは何か、自分がしたいことは何かを自問する。あなたの人生で、みずからの情熱を表現する方法を見つけよう。
◆自分の美しさをほんとうに感じられるまで、鏡に映った自分の姿から目をそらさない。できるかぎり長く鏡の前にいよう。完璧な曲線や見た目を評価するのではなく、あるがままのあなた自身を高く評価するのだ。
◆誕生日には毎年、それまでにやらなかったことをしてみる。
◆大切な人の苦しみや難問に耳を傾ける時間を作ろう。友人が話しているときは、判断をくださずに集中して話を聞く。その人の苦痛をとりのぞくことはできなくても、話を聞くことはできる。そのあとで、その人にカードを書くか、花を持っていき、感謝の気持ちを伝えよう。その人は自分の強さと同じように弱さもさらけだすほど、あなたを信頼してくれたのだから。
◆友人や家族に贈り物を買うよりも、経験を贈ろう。首や肩をマッサージしてあげよう。あなたがどれほど感謝し、愛しているかを詩や手紙に書いて渡そう。彼らを散歩に連れて行ったり、彼らの家を掃除したり、夕食を作ったり、子守をしたり、春の庭に草木を植えたり、ピクニックや遠出を計画したり、郊外に行って田舎の道を散策したり、夜に芝居を観に行ったりするなど、あなたの愛情と思いやりを表現する創造的な方法を見つけよう。少しの時間が有れば、彼らに電話をして、あなたが彼らを思っていることを留守電に残そう。
◆小さなことに楽しみを感じよう。
◆歌を歌おう。歌えないと思っている人も。
◆犬や猫などのペットを飼おう。
１２０歳まで宇宙大の未完成を生きるには元気であることが必要ですが、私は元気を目的に生きているのではありません。ライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」実現が目的で、実現までのプロセス行動が結果として元気を担保してくれていると思っています。
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2008'08.15 (Fri)
勝間和代著「効率が１０倍アップする 新・知的生産術─自分をグーグル化する方法─」に学ぶ・その２
私が勝間著の同書から学んで体感している２つ目の本質は次のことです。
情報主義の社会では、より情報を持つ人＝賢い人が、情報を持たない人＝賢くない人から、合法的に、お金を巻きあげているのだということは、肝に銘じる必要があります。(p30)
「肝に銘じる」とは「覚悟する」ということです。情報を持たない人＝賢くない自分がもし、より情報を持つ人＝賢い人からお金を巻きあげられても、恨んだり泣き言をいうことがあってはならない！ ということです。
事実、より情報を持つ人＝賢い人から”お金を巻きあげられた”経験を、お金儲け系「情報商材」で忸怩たるほど積んだ私は、勝間さんが解説する「細胞記憶」(p60)として素直に肝に銘じています。
素直に肝に銘じることができるまでに必要な投資だったということです。
そのために離婚も破産もなく少々の借金ですんだ運の強さを素直に喜ぶ自分を、心の底から愛しく好きで好きでなりません。
情報主義。(p30)
なんと新鮮で、なんと痛快で、なんと誇らしい生き方でしょう！
私が求めて求めて求め抜いてきた、貧富を超えて自分らしさを生き切る先駆けの生き方なのです。
◆「知的生産性を上げるというのは、情報をいかに上手に入手し、自ら加工し、出力して、それを儲けにつなげかということと同じなのです」(p26)
◆情報入手の効率を上げるために、まず必要なのは「問題意識、すなわち自分のテーマを持つこと」です。(p32)
私はライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」を実現するために次のテーマを持っています。
�‖領蓮畚乎耄呂鯆祺爾気擦覆い海箸鮑罵ダ茲寮験莉�慣のスキルを向上する
�▲沺璽吋謄�ングのスキルを磨く─集客・見込み客のフォロー・契約・顧客化・口コミ
��テーマに密接な人脈を作る─メンター・リーダー･パートナー･コネクター･サポーター
�そ侫薀鵑亮鏤劼�らの発芽方法
�ソ侫薀鵑凌△�戻しと森林再生
勝間著との出会いによって苦戦していたライフワーク実現がより具体的な計画に変わりました。
常に勝間著をカバンに入れ側に置き、読み返しています。読むたびに行動につながる気づきがあります。
よくぞ、このような秀れて稀有な本質の結晶をわずか１５００円で提供してくれた！！と、感謝また感謝です。
私の５つのテーマについて五感で学んだことをつづっていきます。
↑
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情報主義の社会では、より情報を持つ人＝賢い人が、情報を持たない人＝賢くない人から、合法的に、お金を巻きあげているのだということは、肝に銘じる必要があります。(p30)
「肝に銘じる」とは「覚悟する」ということです。情報を持たない人＝賢くない自分がもし、より情報を持つ人＝賢い人からお金を巻きあげられても、恨んだり泣き言をいうことがあってはならない！ ということです。
事実、より情報を持つ人＝賢い人から”お金を巻きあげられた”経験を、お金儲け系「情報商材」で忸怩たるほど積んだ私は、勝間さんが解説する「細胞記憶」(p60)として素直に肝に銘じています。
素直に肝に銘じることができるまでに必要な投資だったということです。
そのために離婚も破産もなく少々の借金ですんだ運の強さを素直に喜ぶ自分を、心の底から愛しく好きで好きでなりません。
情報主義。(p30)
なんと新鮮で、なんと痛快で、なんと誇らしい生き方でしょう！
私が求めて求めて求め抜いてきた、貧富を超えて自分らしさを生き切る先駆けの生き方なのです。
◆「知的生産性を上げるというのは、情報をいかに上手に入手し、自ら加工し、出力して、それを儲けにつなげかということと同じなのです」(p26)
◆情報入手の効率を上げるために、まず必要なのは「問題意識、すなわち自分のテーマを持つこと」です。(p32)
私はライフワーク「春ラン蘇生フォーラム」を実現するために次のテーマを持っています。
�‖領蓮畚乎耄呂鯆祺爾気擦覆い海箸鮑罵ダ茲寮験莉�慣のスキルを向上する
�▲沺璽吋謄�ングのスキルを磨く─集客・見込み客のフォロー・契約・顧客化・口コミ
��テーマに密接な人脈を作る─メンター・リーダー･パートナー･コネクター･サポーター
�そ侫薀鵑亮鏤劼�らの発芽方法
�ソ侫薀鵑凌△�戻しと森林再生
勝間著との出会いによって苦戦していたライフワーク実現がより具体的な計画に変わりました。
常に勝間著をカバンに入れ側に置き、読み返しています。読むたびに行動につながる気づきがあります。
よくぞ、このような秀れて稀有な本質の結晶をわずか１５００円で提供してくれた！！と、感謝また感謝です。
私の５つのテーマについて五感で学んだことをつづっていきます。
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2008'08.10 (Sun)
勝間和代著「効率が１０倍アップする 新・知的生産術─自分をグーグル化する方法─」に学ぶ・その１
６６歳の私の胸を射したのは
「集中力を続かせる一番簡単な方法は体力をつけることです」(p175)
のフレーズでした。
そういえば、有坪民雄著「勝つ文章技術」にも、スティーブン・R. コヴィー、ジェームス スキナー、Stephen R. Covey、 川西 茂訳「７つの習慣─成功には原則があった！」にも同じ意味の一節がありました。
読書やレポート作成にしろ趣味のウクレレにしろ、「どうも集中力続かない、疲れがすっきり取れない、歳のせいか・・・」の弱気の原因に気づいた私は学びを次の行動に代えました。
◆駅まで８キロのバイク利用を自転車にする
◆歩数計をもち毎日歩いた数を記録する
◆ダンベルで腹筋と背筋のトレーニングを５〜８分つづける(,猫背防止)
◆200g単位の体重計で毎朝一定時間に測定して記録する
◆日本酒を止めビール350ml×1にする
もっとも、体重だけはちょっとした体験がありました。
２年前、甲田光雄著「朝食を抜くと病気は治る」に従い、６８キロから６４キロへ６ヶ月くらいで減量していたのです。
甲田医師は「５０年以上、病気治療の食養生法として朝食抜きの１日２食を指導してきました。その数は何万人にも上がります。その結果から自信を持っていえるのは、朝食を食べる習慣をやめるだけで、体調がよくなり、さまざまな症状が改善・解消するということです。」と結論しています。
本間和代著に出会ったのが６月３日、「過体重は将来の健康を借金して現在の楽しみを優先している”健康負債”である」(p68)の本質論に刺激されて２か月余り、体重は６２キロです。人に会うと「少しやせたね」といわれるようになりました。目標は５９キロです。
現在のＢＭＩは 62.2kg÷(1.63m×1.63m)=23.4です。
健康管理でもう一つ、２０年前から処方してもらってる漢方「八味地黄丸」(健保可能)の良い体験があります。
◆水晶体の濁りが消え視界がはっきり見える
◆前立腺のＮＧは一度もない
◆顔や首など身体全体にシミやアザ、黒班がない
◆イボなど不自然な凹凸がない
「八味地黄丸」を勧めてくれたのは、友人の薬日本堂の経営者・河端昭雄さんでした。
感謝しています。
勝間さんが「見返りを求めずに」与え・与え・与え・与え・与え・する知的生産における６大危険因子についての私の現実はつぎのとおりです。
危険因子�ゝ扮譟�─長男が誕生したのを記念して３１年前に止めた
危険因子��過度の飲酒─勝間著に出会いビール350ml×1にした
危険因子�２疆戮離謄譽啝訥�─64歳で起業したことに伴いニュース系60分以内
危険因子�げ疆戮離押璽�─ もともと興味なし
危険因子�ゲ疆戮平佑鼎�あい─サラリーマン時代から敬遠してきた
危険因子�ι坩臓�心配事・疲労─「よからんは不思議わるからんは一定とをも へ」(日蓮)を実感・体得中
↑
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「集中力を続かせる一番簡単な方法は体力をつけることです」(p175)
のフレーズでした。
そういえば、有坪民雄著「勝つ文章技術」にも、スティーブン・R. コヴィー、ジェームス スキナー、Stephen R. Covey、 川西 茂訳「７つの習慣─成功には原則があった！」にも同じ意味の一節がありました。
読書やレポート作成にしろ趣味のウクレレにしろ、「どうも集中力続かない、疲れがすっきり取れない、歳のせいか・・・」の弱気の原因に気づいた私は学びを次の行動に代えました。
◆駅まで８キロのバイク利用を自転車にする
◆歩数計をもち毎日歩いた数を記録する
◆ダンベルで腹筋と背筋のトレーニングを５〜８分つづける(,猫背防止)
◆200g単位の体重計で毎朝一定時間に測定して記録する
◆日本酒を止めビール350ml×1にする
もっとも、体重だけはちょっとした体験がありました。
２年前、甲田光雄著「朝食を抜くと病気は治る」に従い、６８キロから６４キロへ６ヶ月くらいで減量していたのです。
甲田医師は「５０年以上、病気治療の食養生法として朝食抜きの１日２食を指導してきました。その数は何万人にも上がります。その結果から自信を持っていえるのは、朝食を食べる習慣をやめるだけで、体調がよくなり、さまざまな症状が改善・解消するということです。」と結論しています。
本間和代著に出会ったのが６月３日、「過体重は将来の健康を借金して現在の楽しみを優先している”健康負債”である」(p68)の本質論に刺激されて２か月余り、体重は６２キロです。人に会うと「少しやせたね」といわれるようになりました。目標は５９キロです。
現在のＢＭＩは 62.2kg÷(1.63m×1.63m)=23.4です。
健康管理でもう一つ、２０年前から処方してもらってる漢方「八味地黄丸」(健保可能)の良い体験があります。
◆水晶体の濁りが消え視界がはっきり見える
◆前立腺のＮＧは一度もない
◆顔や首など身体全体にシミやアザ、黒班がない
◆イボなど不自然な凹凸がない
「八味地黄丸」を勧めてくれたのは、友人の薬日本堂の経営者・河端昭雄さんでした。
感謝しています。
勝間さんが「見返りを求めずに」与え・与え・与え・与え・与え・する知的生産における６大危険因子についての私の現実はつぎのとおりです。
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